Se convivi con IBS (Sindrome dell’Intestino Irritabile), probabilmente lo conosci già quel mix frustrante: mangi “bene”, eppure gonfiore, crampi, urgenza o stitichezza decidono loro come andrà la giornata. E magari ti ritrovi a pensare: “Ma allora cosa devo mangiare davvero?”…
Perché parlare di zucchero e disbiosi intestinale Quando esageriamo con zuccheri aggiunti, l’intestino perde equilibrio. Zucchero e disbiosi intestinale possono andare insieme: gli eccessi riducono la varietà dei “batteri amici”, aumentano le fermentazioni e possono indebolire la barriera intestinale, con…
Le feste dovrebbero essere un momento di leggerezza, ma per tante persone con disbiosi, IBS o SIBO diventano una piccola “tempesta” digestiva ed emotiva: gonfiore, pancia dura, voglia di dolci continua, senso di colpa dopo il terzo biscotto “di troppo”.…
Le feste dovrebbero essere un momento di leggerezza, non di lotta con gonfiore, crampi e pancia dura.Se convivi con IBS (sindrome dell’intestino irritabile) o SIBO, è comprensibile che l’idea di un pranzo di Natale, un compleanno o una cena aziendale…
Le feste dovrebbero essere leggerezza, chiacchiere, profumo di piatti in cucina.Se però convivi con intestino irritabile (IBS) o SIBO, è facile che nel menu si aggiungano anche: Immagina questa scena.È la cena della vigilia: tavola piena, tutti si servono due…
Hai appena finito un ciclo di antibiotici e il tuo intestino è in “tilt”?Gonfiore, stitichezza, intestino irritato, reflusso, magari qualche sintomo da IBS o sospetta SIBO… e in più è inverno, ti senti stanca e con le difese un po’…
Introduzione: Non tutto è intolleranza Quante volte hai pensato che un sintomo sia “intolleranza”? Non tutto è intolleranza. Spesso l’intestino protesta per come mangi: velocità, porzioni, orari, stress. In questo articolo trovi strumenti semplici e concreti per migliorare IBS, SIBO…
Cos’è la stipsi Quando le feci restano troppo a lungo nell’intestino, perdono acqua e diventano dure. Risultato: fai fatica, a volte provi dolore e ti senti “non svuotato”. Non è solo una questione “di pancia”: stress, abitudini e alimentazione contano…
Introduzione Ogni cambio stagione spunta la voglia di “ripulirsi”. Ma detox non significa digiuni estremi o soluzioni lampo: il punto è alleggerire senza scatenare sintomi, soprattutto se convivi con IBS, SIBO o disbiosi. Cos’è davvero un “detox” (e cosa non…
Un piccolo gesto che cambia il modo in cui ascolti il tuo intestino Hai mai pensato che il tuo intestino parli attraverso le emozioni?Come naturopata specializzata in IBS, SIBO e disbiosi intestinale, ho visto tante persone migliorare davvero solo quando…