Ti capita di arrivare a letto stanchissima e proprio lì la mente inizia a correre? Intanto il cuore accelera, le spalle si irrigidiscono, la pancia si gonfia o brontola.Sembra quasi di avere un allarme interno sempre acceso. In questo primo…
Perché al cambio di stagione ti ammali più spesso Il passaggio dall’estate all’autunno è un po’ come il cambio armadio: se lo fai di corsa, buttando tutto dentro, ritrovi caos. Allo stesso modo, il corpo vive il cambio di luce,…
Cos’è la stipsi Quando le feci restano troppo a lungo nell’intestino, perdono acqua e diventano dure. Risultato: fai fatica, a volte provi dolore e ti senti “non svuotato”. Non è solo una questione “di pancia”: stress, abitudini e alimentazione contano…
Introduzione Ogni cambio stagione spunta la voglia di “ripulirsi”. Ma detox non significa digiuni estremi o soluzioni lampo: il punto è alleggerire senza scatenare sintomi, soprattutto se convivi con IBS, SIBO o disbiosi. Cos’è davvero un “detox” (e cosa non…
Un piccolo gesto che cambia il modo in cui ascolti il tuo intestino Hai mai pensato che il tuo intestino parli attraverso le emozioni?Come naturopata specializzata in IBS, SIBO e disbiosi intestinale, ho visto tante persone migliorare davvero solo quando…
Nel web si parla spesso di “Dieta FODMAP”: lo cito così perché è il termine con cui molte persone cercano informazioni. Da naturopata specializzata in IBS, SIBO e disbiosi, preferisco parlare di approccio FODMAP come strumento educativo, non come piano…
Quando tornare alla routine non deve significare punirsi L’autunno è un passaggio.Da una parte i gelati, le cene fuori e gli orari sballati. Dall’altra, il desiderio di “rimettersi in riga”. Spesso il rientro diventa rigido: diete drastiche, detox improvvisati, senso…
Con l’arrivo della primavera o dell’autunno, capita spesso di sentirsi più affaticati, svogliati e con poca energia. Questo fenomeno è del tutto naturale e prende il nome di astenia stagionale. Ma perché succede? E come può aiutarti la naturopatia a…
L’inverno è finalmente arrivato, portando con sé il freddo, le giornate più corte e l’aria secca. Questi fattori possono mettere alla prova il nostro corpo, causando stanchezza, cali di energia e una maggiore vulnerabilità ai malanni stagionali. Questo è il…
Soffri di gonfiore, dolori addominali o disturbi digestivi e stai pensando che i probiotici possano risolvere tutto? Attenzione: non sempre i probiotici sono la soluzione ideale, soprattutto se hai la SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth). Questo disturbo è caratterizzato da…