Quando il naso è ostruito da raffreddori o allergie, i suffumigi o l’inalazione di
vapori di sostanze volatili, offrono un rimedio semplice ed efficace. Queste pratiche
terapie inalatorie casalinghe sono particolarmente utili durante la stagione fredda,
quando il naso chiuso può causare notti insonni e difficoltà respiratorie.
I suffumigi rappresentano un sollievo immediato per situazioni come la rinite, le
allergie o il rischio di sinusite e otite. Puoi praticarli fino a due volte al giorno,
preferibilmente prima di andare a letto, il momento critico in cui la congestione
raggiunge il massimo.
L’associazione di suffumigi con lavaggi nasali favorisce il drenaggio e l’eliminazione
del muco in eccesso, alleviando la sensazione di congestione nasale legata al
raffreddore.
Ecco alcuni tipi di suffumigi che puoi provare:
Suffumigi con acqua calda e sale:
Riscalda dell’acqua fino a farla diventare vaporosa.
Aggiungi uno o due cucchiai di sale.
Copri la testa con un asciugamano e inala i vapori per circa 10-15 minuti.
Suffumigi con erbe aromatiche:
Fai bollire una pentola d’acqua.
Aggiungi erbe aromatiche come rosmarino, timo o menta.
Copri la testa con un asciugamano e inala i vapori per 10-15 minuti.
Suffumigi con olio essenziale di eucalipto:
Aggiungi alcune gocce di olio essenziale di eucalipto in una ciotola d’acqua calda.
Copri la testa con un asciugamano e inala i vapori.
Suffumigi con camomilla:
Prepara una tisana di camomilla.
Inala i vapori coprendo la testa con un asciugamano.
Suffumigi con aceto di mele:
Mescola una parte di aceto di mele con una parte di acqua calda.
Inala i vapori per aiutare a decongestionare le vie respiratorie.
Suffumigi con menta:
Aggiungi alcune foglie di menta fresca in una ciotola d’acqua calda.
Inala i vapori per ottenere un effetto rinfrescante.
Suffumigi al Bicarbonato :
Porta a ebollizione un litro d’acqua, aggiungi 2 cucchiaini
di bicarbonato o sale grosso. Copriti con un panno e respira i vapori per circa 10
minuti, cercando di fare respiri profondi.
Per situazioni specifiche, puoi preparare suffumigi personalizzati con oli essenziali:
Per Raffreddore o Influenza: 2 gocce di eucalipto, 2 di limone, 2 di pino.
Per Sinusite: 2 gocce di basilico, 3 di eucalipto, 2 di menta.
Per Bronchite: 2 gocce di bergamotto, 2 di eucalipto, 2 di sandalo.
Per Tosse: 1 goccia di timo, 3 di issopo, 2 di salvia, 2 di niaouli.
Come fare? si versano gli oli in un catino di acqua bollente, da cui avvicinando
il viso con un asciugamano sulla testa si ispira il vapore.
La durata consigliata per un suffumigio è di 10-15 minuti. Questo periodo è
sufficiente per consentire il massimo assorbimento dei vapori riscaldanti, che
contribuiscono al sollievo delle vie respiratorie
Controindicazioni:
- L’utilizzo dei suffumigi è controindicato In presenza di allergie note, è fondamentale evitare l’esposizione a sostanze che potrebbero scatenare reazioni avverse.
- Prima di praticare i suffumigi o qualsiasi altra terapia inalatoria, è consigliabile consultare un professionista della salute per valutare la sicurezza e l’appropriatezza del trattamento, garantendo così una gestione sicura delle condizioni allergiche.
- Ricorda di non ustionare il viso con l’acqua bollente,
- Chiudi gli occhi durante i suffumigi,
- Usa poche gocce di oli essenziali per evitare irritazioni alle mucose.
- Prova questi rimedi naturali per liberare il tuo naso e respirare facilmente.
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